Medidas preventivas para la influenza A H1N1 ("Porcina")

1. Las únicas vías de contagio son la fosas nasales y la boca (garganta).



2. En una epidemia global, es casi imposible no tener contacto con el virus A H1N1.



3. Hay medidas efectivas y sencillas que evitan efectivaente, la prolifeación y agravación de la infección, y de las serias enfermedades (neumonía) que se asocian con el A H1N1 y que son la causa de que cause muertes.



4. Haga buches y gárgaras cuando menos dos veces al día, con agua tibia con sal o una cucharadita de bicarbonato o cualquiera de los enjuages bucales, escupiendo el enjuage. El virus toma varios días en establecerse y proliferar en la garganta, por lo que al expulsarlo, esto evita su proliferación y varias de las enferemdades concomitantes. Esto tan sencillo y barato, tiene el mismo efecto que el carísimo Tamiflu, que se usa en los ya infectados.



5. Suénese fuertemente la naríz una vez al día y limpiece las fosas nasales con agua tibia salada. Esto evita la proliferación del virus a ese nivel.



6. Mejore su sintema inmune o de defensas tomado dosis extras de Vitamina C (ácido ascórbico 2 a 3 g al día; o Ester-C: 1000 mg tres veces al día); y D, de preferencia usando un multivitamínico que contenga Zinc, para incrementar su absorción.



7. Tome abundantes liquidos calientes: café, Te, sopas, etc., pues ésto "lava" y arrastra los virus de la garganta y se los lleva al estómago en donde son inactivados por los jugos gástricos.



8. Además, recuerden toser sobre su codo, usar masacarilla si traen catarro y tienen que salir de su casa, y lavarse las manos frecuenteemnte usando gel antiséptico.
   
   Joycelyn Thomas (Modificado por Dr. Ernesto Contreras)